Botas y Zapatillas para Trekking y Senderismo
Esta guía te ayudara a elegir las mejores botas y zapatillas para trekking y senderismo. Hay muchas opciones disponibles en el mercado, pero siempre el factor más importante será la comodidad.
Sin importar la diferencia entre trekking y hiking siempre para determinar el tipo de calzado para senderismo que necesitarás para tu caminata ecológica, lo primero que debes tener en cuenta es cuánto peso planeas llevar y cuáles son las características del sendero.
Al momento de comprar calzado para senderismo también debes considerar tus preferencias personales. No a todas las personas nos gusta el mismo tipo de zapatos para trekking. Algunos no gustan de usar botas de montañismo ya que les parecen pesadas. Otros no toleran usar zapatillas para trekking ya que no sienten la misma protección que con unas botas de senderismo.
Saber qué tipo de calzado se adapta a nosotros es algo que vamos descubriendo a medida que ganamos experiencia, en algunos casos usaremos botas para trekking, en otros casos preferiremos llevar zapatillas de senderismo.
Tabla de Contenido
Tipos de Calzado para Trekking y senderismo
Básicamente podemos dividir el calzado para senderismo en 3 categorías; Botas para trekking, Zapatillas para Senderismo y zapatillas Trail running.
Las clásicas botas para trekking o botas de montañismo, suelen fabricarse con la parte superior en cuero, una suela de goma gruesa y una entre suela construida con espuma de poliuretano (PU). Su construcción es sólida gracias a las placas de roca incorporadas y a las barillas de soporte en poliuretano termoplástico (TPU) que aumentan su rigidez y resistencia a la torsión.
En contraste a las botas tenemos las zapatillas para trekking y las zapatillas de trail running. Donde esta categoría ha sido fuertemente influenciada por el movimiento runner, por lo que al momento de elegir unas zapatillas para senderismo hay que ser cuidadosos, ya que muchos modelos especialmente los más nuevos son demasiado endebles para una caminata en las montañas.
Los modelos más favorables para una caminata de senderismo son aquellos fabricados con su parte superior en malla de nylon y un exoesqueleto de refuerzo. Además, unas zapatillas para trekking deben tener unas entresuela y suela exterior que brinden protección y rigidez a la planta del pie.
Las zapatillas de montaña son versátiles dentro de tu equipamiento para trekking ya que pueden describirse como botas de trekking a escala reducida y como unas zapatillas de trail running más resistentes. Algunos las llaman botas de montañismo de corte bajo.
¿Qué comprar, Botas o zapatillas de trekking?
Una de las preguntas más frecuentes que surgen entre los excursionistas a la hora de iniciarse en el trekking y senderismo es: ¿Qué comprar: ¿Botas o zapatillas de trekking? Y es algo que tiene mucho sentido ya que al salir a nuestra primera caminata de senderismo queremos estar cómodos, tener buen rendimiento, pero, sobre todo, cuidar nuestros pies.
Hoy en día algunos excursionistas experimentados ya no consideran que esto sea un gran debate, puesto que muchos senderistas han adoptado usar como zapatos de trekking y senderismo las zapatillas de Trail running.
Contrario a lo que podríamos pensar, no todo el mundo usa zapatos especializados para trekking y senderismo cuando salen a una caminata de trekking de montaña. Pero esto no significa que los zapatos para senderismo hayan muerto, por el contrario, las zapatillas para senderismo todavía están vigentes y de ninguna manera están desactualizados ni obsoletos, como algunos pensarían. Por el contrario, muchas marcas se han centrado en mejorar la funcionalidad y resistencia de las zapatillas para trekking.
Este apartado no tiene como objetivo plantear una discusión entre que es mejor, sí las zapatillas o botas de trekking, sino solo hacer algunas observaciones básicas entre los dos tipos de zapatos.
Para caminatas de senderismo de un solo día o, lo mejor son las zapatillas para trekking o las zapatillas de trail running. Estas zapatillas son ideales para rutas de un día ya que no necesitarás llevar una mochila para trekking grande cuando te canses y tengas que guardar tus botas de senderismo. También se aconsejan las zapatillas de senderismo en actividades de senderismo para niños o en caminatas de senderismo para principiantes.
Para excursiones de trekking de varios días donde tu ruta incluye senderos difíciles y posibilidad de mal tiempo, lo ideal es llevar botas resistentes e impermeables, sin duda la mejor opción para aventuras y turismo activo en rutas con clima de naturaleza cambiante o impredecible.
Las botas de montaña le darán apoyo extra a tus pies y tobillos, esto es esencial cuando debes llevar una mochila para trekking pesada en tu espalda. Además te garantiza un mejor agarre en terrenos difíciles.
Comparativa: Zapatillas de senderismo y botas de trekking
A continuación, podrás ver una tabla con algunas de las conclusiones que he sacado a través de los años y también a través de los kilómetros de recorrido en diferentes rutas de turismo rural. Más que una tabla comparativa es una tabla con opiniones personales a cerca de las ventajas y desventajas de cada tipo de calzado para senderismo.
| Botas para trekking | Zapatillas para senderismo |
| Las botas de montaña son más pesadas que las zapatillas de senderismo. | Los zapatos para caminar, al ser más livianos, disminuyen la tensión en los pies y las piernas al caminar por varios kilómetros. |
| Las botas trekking suelen ser más ajustadas que las zapatillas | Las zapatillas permiten un movimiento más libre en los pies |
| Las botas normalmente duran más. | El agua entra en los tenis de senderismo que más fácilmente que en unas botas de trekking. |
| Tanto las botas como las zapatillas ofrecen un soporte adecuado en el tobillo a la hora de caminar | Los pies se mantienen más frescos en las zapatillas de senderismo |
| Las botas son adecuadas para excursiones trekking de alta montaña y nieve | Las zapatillas de senderismo son mejores en senderos de dificultad intermedia |
Esas fueron algunas de las conclusiones personales que he sacado durante los últimos años. Para muchos no importara qué, zapatos llevar a una ruta de montaña. Algunos excursionistas practican actividades en la montaña durante todo el año con el mismo par de zapatos para senderismo, lo que está bien.
Personalmente, creo que el calzado al igual que la ropa de senderismo deben elegirse en función del terreno y de las condiciones climáticas donde se van a practicar deportes en la naturaleza.
Peso del Calzado para senderismo
Las botas de montaña son más adecuadas en condiciones de lluvia o de terrenos muy accidentados con condiciones difíciles. Entre tanto las zapatillas de senderismo nos dan una gran ventaja sobre las botas en otras situaciones, como lo son las rutas de senderismo en climas cálidos o de bastante humedad.
Es verdad que las botas de montaña siempre van ser más pesadas que las zapatillas de senderismo. Aunque existen diferentes tipos de materiales utilizados en las botas de trekking. Pero actualmente encontramos botas de senderismo de bota corta las cuales son más ligeras que las botas de trekking convencionales y más resistentes que unas zapatillas para Trail running.
Los las zapatillas para senderismo tienen la ventaja de ser más livianas, quitan la tensión en los pies, piernas y espalda ocasionada por el peso de la mochila y el equipamiento de senderismo. Entre más ligero sea tu calzado de senderismo, más desgaste le ahorraras a tu cuerpo.
Ajuste del calzado para trekking
Las botas suelen ser algo más ajustadas que las zapatillas de senderismo. Esto es cierto, pero creo que también es algo subjetivo y depende de cada senderista y como se ajusta su pie al calzado de montaña. En la mayoría de caminatas de dificultad media-alta y alta utilizo botas de trekking. Es natural como con cualquier calzado que con el uso se van ajustando de mejor manera a la forma del pie.
Durabilidad de las botas y zapatillas para trekking
odos tenemos la creencia de que las botas de trekking son más duraderas que las zapatillas para senderismo. Esto en parte es cierto, pero se debe a que las botas están diseñadas para condiciones más agrestes que las zapatillas de trekking.
Por otra parte, es totalmente falso que las zapatillas de senderismo no están hechas para durar, las zapatillas de senderismo cuentan con muy buenos materiales, solo que estas zapatillas están diseñadas para un uso más moderado que las botas de montaña.
La forma en que usas tu calzado para senderismo en tus excursiones y senderismo determinan la vida tanto de tus botas de senderismo como de tus zapatillas de trekking.
Las botas permanecen mojadas por más tiempo. Hoy en día esto es menos frecuente, es algo que depende del material, muchas botas hoy en día son impermeables, como las botas de trekking Salomon X Ultra 4 Gore-Tex o las Merrell Men’s Moab 2 Vent. Pero en definitiva la cantidad de materiales en la bota o zapato y los materiales mismos determinan el tiempo de secado. Esto hará que unas botas de trekking se sequen igual de rápido que unas zapatillas de senderismo o de Trail running.
Ventajas y desventajas
Las botas suelen ofrecer un mejor soporte para el tobillo. Dependiendo del tipo de bota que tengas en tu equipamiento para senderismo tendrás, o no un mejor soporte para el tobillo. Las botas de corte más alto pueden soportar todo el tobillo y dar más soporte en los senderos irregulares.
Las zapatillas de senderismo y las zapatillas Trail running tienen la desventaja de que el agua penetra más fácilmente en este tipo de calzado deportivo. Aunque existen modelos de zapatillas con tratamiento impermeable, este tipo de equipamiento suele ser poco conveniente, ya que no permite una respiración adecuada de los pies que es la principal ventaja de usar zapatillas Trail running para hacer senderismo. Si vas a usar zapatillas de trekking para ir a una caminata con probabilidades de mojarte, lo mejor es usar unas polainas de senderismo para evitar que entre el agua en ellas.
Las botas son ideales para condiciones de alta montaña y nieve. Si tus caminatas se desarrollaran principalmente en este tipo de senderos, debes elegir botas en esta situación. Sin embargo, he visto y conozco senderistas que todavía usan zapatillas de senderismo en páramos como el Parque Natural Nacional Chingaza. Pero para las caminatas de invierno en paisajes nevados no es para nada conveniente usar zapatillas para caminar en la nieve.
Ventajas de usar zapatillas de Trekking y senderismo
Tanto los tenis para trekking como las zapatillas trail runner son ideales para viajes de baja montaña y caminatas que se consideran de «senderismo fácil», también para una ruta montaña dentro de las tres temporadas (es decir que no son recomendables para travesías de alta montaña o para trekking de invierno), donde la mayoría de los senderistas tendrá mejores resultados con zapatillas de corte bajo.
Al usar zapatillas de senderismo la comodidad se siente al instante sin importar donde vayas a hacer senderismo. A diferencia de las botas, no tienes que ir «suavizándolas» con el uso. Además, al usar zapatillas para trekking evitas el tener que sufrir durante los primeros kilómetros como con las botas de senderismo, donde estos kilómetros se caracterizan por el dolor de pies y algunas ampollas.
Las zapatillas destacan por su capacidad de mantener los pies más secos y frescos, ya que el calor y la humedad pueden circular fácilmente a través de su malla superior. Si se mojan se secarán rápidamente.
Unas zapatillas para trekking tienden absorber menos humedad que las botas de montaña porque están fabricadas con menos materiales. Además son más baratas que las botas de calidad similar, pero ten en cuenta que las zapatillas de senderismo son menos duraderas que las botas de trekking.
Con un peso máximo de 1kg por para unas zapatillas estándar de hombre, las zapatillas de senderismo y trail running pesan aproximadamente la mitad que un par de botas de trekking.
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Las Mejores Zapatillas de Trekking y senderismo
Ventajas de usar Botas para Trekking y senderismo
Para explotar al máximo las ventajas de usar botas de trekking estás deben estar bien construidas, ser resistentes al agua, tener un diseño solido alrededor de la suela, buen soporte en el tobillo y, lo más importante, una buena suela resistente a la torsión lateral.
Las botas de senderismo siempre serán ideales para para caminatas en senderos sencillos, siguen siendo la opción más popular entre los amantes de las actividades de montaña. Su popularidad se debe a que unas buenas botas siempre ofrecen un soporte resistente para el tobillo, pueden soportar el mal tiempo y las laderas cubiertas de hierba. Algunas botas como las tipo Gore-tex
Las Mejores Botas de Trekking y senderismo
Elegir el mejor calzado para trekking y senderismo
A la hora de comprar calzado para senderismo se deben considerar diferentes factores, desde el peso de los zapatos hasta el nivel de protección que ofrecen y por supuesto la durabilidad. La durabilidad es siempre un factor a tener en cuenta al momento de comprar implementos deportivos, especialmente si se trata de equipamiento senderismo.
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Durabilidad
Ya sabemos que la durabilidad del calzado para trekking es de los primeros factores a tener en cuenta. Si eliges un calzado de baja calidad este obviamente tendrá una vida útil insatisfactoria y esto de por si será un problema. Primero por el costo de reemplazarlo se suma a que sí compraste unas botas de dudosa calidad por ser baratas y después de unas pocas rutas senderismo debes reemplazarlas. Al final habrás gastado más que si compraras desde el inicio un calzado para trekking de confiable y perderás la oportunidad de ampliar tu material de montaña.
En segundo lugar, no serán confiables en actividades en la montaña de varios días, donde contaras con pocas oportunidades de reabastecimiento o en lugares remotos. Si se rompen, no solo tus viajes de senderismo y trekking se arruinarán, también pueden ser causa de lesiones en tus pies.
Lo recomendable es que unas botas de trekking tengan una duración de al menos 1000 kilómetros antes de necesitar reemplazo para considerarse como un calzado de senderismo de calidad. Pero ten presente que no existe una regla que determine si hay un momento definitivo en el que los zapatos de montaña deben ser reemplazados. Esto lo aprenderás a determinar con el uso continuo, la parte superior de los zapatos mostrará signos crecientes de estrés, la amortiguación será menos notoria y la suela exterior se desgastará con mayor velocidad al final de su ciclo de vida.
Cuando ya no estés seguro de que aguantarán o se mantendrán cómodos hasta el final de una ruta de trekking, entonces ese es el momento de remplazarlos. Siempre, pero siempre para un viaje importante, asegúrate de usar un nuevo par de zapatos de senderismo, es mejor que arriesgarse a quedar desprotegido a mitad del camino. Esto aplica también para todo tu material de senderismo y ropa para hacer senderismo los cuales deben estar siempre en óptimas condiciones.
Peso de las botas de trekking
Al momento de comprar unas nuevas botas de montaña y trekking piensa en la regla del 5×1. Esta «regla» que es ampliamente usada por los senderistas nos dice: que cada kilogramo de peso en los pies equivale a cinco en la espalda. Es decir que cuanto más pesadas sean las botas, más trabajo estaremos poniendo sobre nuestras piernas.
Por lo tanto, cuanto más accidentado sea el terreno, más soporte para el tobillo necesitaremos. Las superficies inclinadas castigarán los dedos de los pies si elegimos unas botas de senderismo y trekking sin el suficiente espacio libre en la caja de los dedos.
Ten en cuenta que un calzado pesado causara fatiga prematura y torpeza al caminar. Esto sin lugar a dudas aumentara las probabilidades de sufrir un accidente, como torcerse un tobillo o caer sobre el talón.
Soporte de carga
En muchas de nuestras excursiones necesitamos llevar una mochila bien cargada. Esto implica que para usar mochilas de trekking pesadas requerimos una mayor robustez y flexibilidad al caminar. Razón por la cual necesitaremos un rango completo de movimiento, pero también asegurar el tipo de protección que evitará que nuestros pies se doblen demasiado hacia atrás o hacia adelante al caminar.
Circulación del aire y ventilación
En climas cálidos, un calzado con alta permeabilidad al aire o sea los que tienen su parte superior en malla son mucho mejor opción que solo unas botas impermeables.
Tus pies se mantendrán más frescos, el sudor de los pies se evaporará con facilidad además de que no solo los zapatos sino también tus medias se secarán más rápido después de mojarse. Esto ayuda a evitar el riesgo de ampollas, maceración e infección por hongos.
Pero como siempre esto no es una regla general, hoy en días se encuentran botas con excelente ventilación como es el caso de las Botas Merrell y su sistema de ventilación «Moab ventilator system».
En caminatas y excursiones con condiciones de alta y prolongada humedad, el calzado para trekking que esté hecho de: tela impermeable, tela transpirable, cuero tratado o de nylon recubierto de poliuretano, no será efectivo para mantener los pies secos.
La transpirabilidad de las telas impermeables no es adecuada para secos los pies, incluso con las tasas normales de transpiración. Con un uso moderado, la impermeabilidad de la tela se ira desgastando por el desgaste de las costuras y la exposición a la suciedad y el sudor.
En botas de cuero los productos impermeabilizantes son una opción. Los impermeabilizantes y selladores de cuero tienen el inconveniente de causar desgaste en el material. Siempre ten presente que una tela impermeable o no transpirable atrapará toda la transpiración y por ende toda la humedad.
En algunas botas y zapatillas con partes superiores con material impermeable para mantener los pies secos, estos aun tendrán una abertura gigante en la parte superior, por la que fluirá el agua si accidentalmente pisas un charco profundo o debes pasar por un arroyo o riachuelo. Además, el agua correrá por tus piernas y entrará en los zapatos mientras caminas bajo una fuerte lluvia o a través de la hierba alta cubierta de rocío.
Estabilidad y Soporte
La recomendación es que un buen calzado para trekking debe estar acompañado del uso de una mochila para senderismo ligera es decir que no agregue mucho peso adicional a tu carga y, al uso dos bastones de trekking.
En lo posible trata de elegir unos zapatos para senderismo que proporcionen más estabilidad, soporte y control de movimiento a través de postes o vástagos de TPU o que tengan un tobillo alto.
Si eres propenso a sufrir esguinces de tobillo considera usar una tobillera. Un número limitado de zapatillas de trail running encajaría bien, pero encontrarás más opciones buscando dentro de las zapatillas de senderismo, botas de trekking o incluso botas para montañismo.
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Unos zapatos para trekkiing con el soporte adecuado no permitirá que tus pies se compriman por la presión, lo que te ahorrará mucho dolor. Si tienes pies con arcos altos, entonces puedes considerar comprar plantillas ortopédicas adicionales.
Las dos lesiones más comunes en el senderismo son las torceduras de tobillos y los dedos aplastados. Por lo que cuanto más accidentado sea el terreno de nuestra ruta de montaña, más soporte para el tobillo necesitaremos.
Las superficies inclinadas siempre castigarán los dedos de los pies si elegimos unas bota de senderismo sin suficiente espacio libre en la caja de los dedos.
Construcción Del Calzado De Montaña
Una construcción solida en tu calzado para trekking te permitirá realizar caminatas mucho más largas. Esto tiene la ventaja que en cuanto mayor autonomía te brinden tus zapatos más se fortalecerán tus músculos para caminar, más apoyo tendrás den tus extremidades inferiores y podas ir accediendo a caminatas y excursiones de mayor exigencia física. Los factores que definen una construcción y diseño optimo en unas botas o zapatillas para trekking están dados por los factores que listaremos a continuación:
Lengüeta Reforzada
Es la lengua conectada a la parte superior para evitar que la suciedad, las rocas pequeñas, el agua y los escombros que encontraremos durante nuestra ruta de senderismo entren en nuestras botas o zapatillas.
Forro De Los Zapatos De Montaña
Muchas botas de montaña vienen con recubrimientos en material especial como el Gore-Tex. GoreTex es una membrana impermeable de núcleo duro que ofrece algo de transpirabilidad, pero tus pies aún dudarán en condiciones de altas temperaturas o de luz solar directa. Los revestimientos con tecnología que absorbe la humedad como Dri-Lex o Gore-Tex son una gran opción para lograr una resistencia al agua con ventilación adicional. Este tipo de calzado suele incorporar con un tratamiento antimicrobiano para prevenir los malos olores.
Empeine
Este protector suele ser muy resistente y también suele fabricarse en goma ubicada justo en la parte delantera o alrededor del borde exterior. Su función es reforzar las áreas más sensibles dentro de nuestro calzado de senderismo. Un empeine de calidad aumentará la vida útil de nuestro calzado de montaña y agregará más protección para los dedos. Muchas botas de trekking y zapatillas de senderismo suelen venir una puntera hecha de goma.
Protección Y Sensibilidad
Muchas botas y zapatillas para trekking tendrán adicional a la puntera en goma un paragolpes. Este paragolpes por lo general estará hecho de cuero real o sintético, malla de nylon con un exoesqueleto rígido. Esto ayuda también a proteger mejor los lados y la parte superior del pie.
Para rutas de senderismo fácil más tener zapatos una parte superior protectora es menos importante.
Para proteger el pie de superficies duras y desiguales, los zapatos pueden presentar una entre suela de espuma suave. Una placa de roca en la suela intermedia o una suela exterior rígida.
La espuma de la entre suela absorbe el impacto y normalmente está hecha de Etilvinilacetato -EVA-. Otra opción es la espuma de poliuretano (PU) ya que es más resistente, pero es más pesada y cara. Una suela o entre suela rígida ayuda a reducir la presión, pero no la amortigua. La rigidez tiene un valor adicional al ascender durante una excursión de alta montaña en la nieve o al tratar de mantenerse en terrenos empinados o senderos rocosos.
Protección Bajo Los Pies
Ya sabemos que al momento de comprar botas y zapatillas para trekking necesitaremos una suela duradera y con suficiente tracción. Pero también está suela debe permitirte «sentir» el terreno. Cuando usas zapatos que carecen de esa sensación del suelo por el que caminas, te sentirás menos ágil y con menor confianza a la hora de apoyar tus pies.
Suela Firme
Es la suela que más se adapta, especialmente en terrenos mojados o irregulares, depende en gran medida del compuesto, el diseño y la durabilidad de la suela exterior.
Una suela externa de marca, como Vibram o Michelin, es algo que llena de confianza el usar determinado calzado para senderismo. Pero algunos fabricantes, particularmente aquellos con buena reputación dentro del mercado de implementos deportivos de aventura como La Sportiva, Columbia y Salomon tienen compuestos de caucho patentados que son muy buenos adherentes.
¿Cómo Comprar botas y zapatillas para senderismo y trekking?
Al momento de comprar calzado para trekking y senderismo lleva tus calcetines de senderismo. Esto para garantizar un ajuste adecuado dentro de tus nuevos zapatos de trekking. Mete los dedos de los pies en la parte delantera del zapato e intenta apretar el dedo índice entre el talón y la parte posterior del zapato. Si no puedes hacer esto, el zapato es demasiado corto y tus uñas de los pies romperán y tendrás ampollas durante los descensos
Después de amarrarte los zapatos, intenta mover el talón hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, y de lado para otro. Una buena copa y un buen sistema de cordones deben bloquear el talón en su lugar y limitar este movimiento.
Finalmente mueve los dedos de los pies. La puntera debe ser lo suficientemente espaciosa como para hacerlo, pero no tanto como para que el pie se deslice de lado a lado. Lo anterior se convertirá en un problema cuando se aprieta de lado. Realiza una caminata corta para asegurarse de que tus nuevos zapatos de senderismo permiten dar una zancada natural y una rotación normal del talón a los pies.
No te límites únicamente a tu talla de calzado de siempre
Comprar unas botas de montaña o unas zapatillas de senderismo sólo porque son de tu talla puede arruinar rápidamente tu caminata de senderismo. Aunque te queden bien, si te tomas la molestia de seguir algunas pautas te asegurarás un mejor ajuste. Consideraciones como el peso, el tamaño y la impermeabilidad son importantes a la hora de elegir las botas adecuadas.
En el caso de los niños, es especialmente importante tener en cuenta la forma de sus pies en desarrollo a la hora de comprar botas de montaña.
Guía de tallas para calzado de senderismo: Tallas Europeas y Americanas
Generalmente la talla de las botas de montaña y zapatillas de senderismo suele coincidir con la del calzado que usas en tu día a día. Por eso siempre es importante no solo conocer tu número al comprar calzado de montaña sino también saber los números de referencia que usan muchos fabricantes. En la siguiente tabla te mostramos la lista de tallas americanas usadas no solo en Estados Unidos sino también en muchos países latinoamericanos como Colombia y su equivalente en el tallaje europeo y de Reino Unido.
Tallas de botas y zapatillas para senderismo para hombre
| Talla Americana | Talla Europea | Talla Reino Unido |
|---|---|---|
| 6 | 39 | 5.5 |
| 6.5 | 39.5 | 6 |
| 7 | 40 | 6.5 |
| 7.5 | 41 | 7 |
| 8 | 41.5 | 7.5 |
| 8.5 | 42 | 8 |
| 9 | 42.5 | 8.5 |
| 9.5 | 43 | 9 |
| 10 | 44 | 9.5 |
| 10.5 | 44.5 | 10 |
| 11 | 45 | 10.5 |
| 11.5 | 46 | 11 |
| 12 | 46.5 | 11.5 |
| 12.5 | 47 | 12</ |
Tallas De Botas Y Zapatillas Para Senderismo Para mujer
| Talla americana | Talla Europea | Talla Reino Unido |
|---|---|---|
| 4 | 35 | 2 |
| 4.5 | 36 | 2.5 |
| 5 | 37 | 3 |
| 5.5 | 38 | 3.5 |
| 6 | 39 | 4 |
| 6.5 | 40 | 4.5 |
| 7 | 41 | 5 |
| 7.5 | 42 | 5.5 |
| 8 | 42.5 | 6 |
| 8.5 | 43 | 6.5 |
| 9 | 44 | 7 |
| 9.5 | 44.5 | 7.5 |
| 10 | 45 | 8 |
| 10.5 | 46 | 8.5 |
Ten en cuenta que estas tallas son aproximadas y pueden variar ligeramente en función de la marca y el modelo de botas de montaña o zapatillas de senderismo. Además, algunas marcas pueden utilizar sistemas de tallaje diferentes, por lo que siempre es una buena idea consultar la tabla de tallas específica de cada fabricante antes de realizar una compra.
¿Qué peso deben tener las botas de senderismo?
Lo primero que notarás al tomar unas botas de montaña es que pesa más que un par de zapatos normal. Fabricadas con materiales más resistentes, en capas y con una banda de rodadura, unas botas de senderismo no pueden evitar ser más pesadas.
Dado que no caminas sobre el pavimento o el suelo, sino sobre rocas, raíces y tierra, necesitarás la estabilidad y protección adicionales que ofrecen las botas de montaña a pesar de su peso mayor comparado con unos zapatos convencionales.
Especialmente para las caminatas de senderismo de un día, unas botas para senderismo pueden ralentizarte y limitar la distancia que recorres si su peso es desproporcionado. Es que añadir un par de kilos (o incluso más) a cada paso pasará factura al cabo de unos cuantos kilómetros.
Lo mejor es elegir las botas de senderismo más ligeras posibles, sopesando las ventajas que ofrece una bota más pesada. Determina esto teniendo en cuenta el tipo de terreno por el que vas a caminar. Si sólo vas por senderos llanos y en buen estado con tiempo seco, no necesitarás las profundas bandas de rodadura y las gruesas capas de alguien que sube y baja pendientes en terrenos potencialmente húmedos.
Por lo general, las zapatillas senderismo son las más ligeras. Siguen siendo más pesadas que unas zapatillas de correr, pero también ofrecen más protección gracias a una suela más gruesa y tejidos reforzados. Incluso cuando se hace senderismo con niños la mayoría de ellos pueden arreglárselas con una zapatilla de senderismo para niños.
Unas botas de senderismo de peso medio son más pesadas que las zapatillas de senderismo. Al ofrecer una mayor sujeción del tobillo, tejidos reforzados y normalmente impermeables, y una sujeción rígida del pie, te servirán para un sendero de dificultad moderada siempre que sólo hagas senderismo diurno.
Para aquellos que realizan expediciones de varios días o de alta montaña son necesarias unas botas de montaña robustas. Estas suelen tener una mayor sujeción en el tobillo y suelas con tacos que proporcionan un mayor agarre. Además, su construcción es mejor que la de las botas de peso medio para mantener los pies secos.
Selecciona unas botas acordes con el clima de tu caminata de senderismo o expedición de alta montaña
A la hora de comprar calzado para senderismo y en general para deportes de montaña es uy importante tener en cuenta donde y em qué condiciones climáticas va a usarlo.
Dependiendo de cuándo o dónde practiques senderismo, tus pies tienen diferentes necesidades acorde a las cuales debes protegerlos y asegurar que puedan soportar fácilmente las condiciones meteorológicas. Mientras que algunos senderistas experimentados tienen varias botas de montaña y zapatillas de senderismo para hacer frente a las diferentes rutas de montaña, para la mayoría de los entusiastas o senderistas esporádicos eso es poco práctico. En este sentido el reto consiste entonces en encontrar unas botas o zapatillas de senderismo adecuadas y que se adapten lo mejor posible a las condiciones más frecuentes a las que se estará expuesto a la hora de hacer senderismo.
Aquí tienes nuestras recomendaciones según el clima de tu ruta de senderismo.
Senderismo En Climas Fríos
Tanto el invierno como el comienzo de la primavera y el final del otoño requieren ropa para el frío. Las botas de montaña deben ser impermeables y, si hay nieve, hay que pensar en llevar calcetines de montaña y botas aislantes. Es decir, deben estar diseñadas para ser botas para la nieve.
Lleva siempre calcetines e incluso zapatos de repuesto para cambiarlos después de la caminata. Es probable que las botas se mojen en un senderismo en clima frío, y si hay es una caminata de senderismo con niños, estos necesitarán calcetines secos para no tener que sufrir por tener los pies fríos en el camino de vuelta.
Excursiones con tiempo húmedo
Lleva siempre botas impermeables cuando llueva. Como te encontrarás con barro, querrás botas con tacos más altos para aumentar la tracción. Considera llevar polainas para senderismo, una pieza separada que puede atarse sobre las botas y la parte inferior de las pantorrillas para cubrir los tobillos y la parte inferior de las piernas. Combinadas con unos pantalones impermeables, tus pies permanecerán secos.
Caminatas de senderismo en climas secos o en verano
En caminatas de senderismo en verano o en climas cálidos y secos (como en el Parque Tayrona) Puedes usar zapatillas de deporte y las deportivas están bien si el sendero es llano y suave. Si no es así, compra unas zapatillas de trekking ligeras y transpirables para evitar que el sudor se acumule en ellas. Unos calcetines ligeros de lana también van bien; sobre todo, evita llevar calcetines de algodón.
Caminatas en climas templados o en otoño
Mientras el tiempo sea seco y fresco, puedes llevar unas botas o zapatillas de montaña transpirables ligeras. Sin embargo, combínalas con unos calcetines algo grueso para asegurarte de que tus pies se mantienen calientes. Si el tiempo es húmedo, opta por botas impermeables que tengan tacos altos para mantener el zapato alejado de las hojas mojadas y del fango.
